8 vasos de agua diarios
EL POR QUE DEBEMOS TOMAR 8 VASOS DE AGUA AL DIA .
Durante muchos anios los expertos en belleza nos han aconsejado que tomemos ocho vasos de agua al dia. Nos decian que era buena para todo el organismo,pero no explicaban las razones de por que debemos ingerir tanta agua.Un beneficio importante es que el agua es un elemento clave contra el sobrepeso. Aunque parezca increible el agua no solo nos puede ayudar aperder peso, sino a mantener el peso ideal una vez que lo hayamosalcanzado.
¿Como es Posible?
En primer lugar el agua suprime el apetito y ayuda al cuerpo a metabolizar lagrasa acumulada. Los estudios recientes nos demuestran que al ingerir menos agua los depositos de grasa aumentan, mientras que al beber mas agua, aquellos se reducen. Esto sucede porque los Rinones no pueden funcionar debidamente sin suficiente agua. Cuando no trabajan coneficiencia, parte de su tarea pasa al higado. Una de las funciones principales del higado es metabolizar la grasa y convertirla en
energia que el 
cuerpo puede usar facilmente, pero si el higado tiene que hacer parte del trabajo de los rinones no puede hacer su propio trabajo con eficacia. Como resultado metaboliza menos grasa.
¿Como combatir la retencion de fluidos?
¡Bebiendo suficiente agua!
Cuando el organismo recibe poca agua interpreta esa señal como una amenaza contra su supervivencia y trata de retener hasta la ultima gota. Los diureticos solo ofrecen una solucion temporal porque al obligar al cuerpo a expulsar el agua retenida, tambien lo hace sentirse amenazado,cosa que lo insta a reponer toda el agua perdida lo antes posible. La mejor forma de solucionar el problema es dandole al cuerpo mucha agua.Solo eliminara el agua retenida, si usted padece de este mal talvez el culpable sea el exceso de sal en su dieta. El cuerpo solo toleracierta cantidad de sodio. ¿Cómo deshacerse del sodio extra? Bebiendomás agua, al pasar por los riñones se llevará consigo el exceso de sal.
Otrafunción importante de ese lÃquido milagroso es que ayuda al cuerpo aeliminar toxinas. Cuando uno esta perdiendo peso, el organismo tieneque deshacerse de toda esa grasa metabolizada; el agua interpreta unpapel clave en ese proceso.
¿Cuánta agua es suficiente?
Unapersona tamaño y peso normal necesita 8 vasos al dÃa. Si la persona esgruesa, calcule un vaso grande por cada 8 kilos ( 17 libras ) extra.Las personas que hacen mucho ejercicio también necesitan uno o dosvasos más al dÃa, asi como las que viven en un clima seco y caliente.
Elorganismo asimila el agua frÃa con más facilidad que el agua atemperatura ambiental. Para que el cuerpo o dieta utilice el agua lomás eficientemente posible, le sugerimos que la ingiera de la siguientemanera: Mañana , 1 litro consumido a lo largo de un periodo de 30minutos. Tarde, 1 litro consumido a lo largo de un periodo de 30minutos. Noche, 1 litro , consumido a lo largo de 60 minutos, no cenarhasta media hora después.
¿Qué sucede si uno deja de tomar suficiente agua?
Los fluidos corporales perderán el equilibrio que habÃan logrado, comenzaremos a retener agua (aumenta de peso) ¿Qué hacer?
¡ Beber Mucha Agua !
